철분 부족 증상 철분이 부족할 때 나타나는 대표 증상 7가지

혹시 이런 경험 있으신가요? 대부분 ‘스트레스’나 ‘잠 부족’ 탓이라고 넘기지만, 의외로 철분 부족이 원인일 수 있습니다.

그래서 오늘은 철분이 부족할 때 나타나는 증상에 대해서 알려드릴게요.

적혈구 내의 ‘헤모글로빈을 구성하는 성분’인 철분은 산소를 배달하는 택배기사라고 생각하면 쉬워요.

몸속 곳곳 산소 택배가 부족하면 다음과 같은 증상들로 우리 몸은 서서히 망가지기 시작합니다.

철분이 부족하면 커피를 마셔도 눈이 감기고, 의욕이 바닥을 기게 됩니다. 산소 운반이 원활하지 않아 세포들이 ‘산소 굶주림’에 빠집니다.

거울 속 얼굴이 유난히 하얗고 입술 색이 퇴색됐다면, 철분 부족입니다.

계단 몇 개만 올라가도 심장이 미친 듯이 두근거린다면, 혈액 속 산소 부족 때문일 수 있습니다.

회의 내용을 금방 잊어버리거나, 공부한 내용이 머리에 안 들어온다면 뇌에 공급되는 산소가 부족한 상황일 수 있죠.

손톱이 얇아지고, 가운데가 움푹 파이는 ‘숟가락 손톱’은 철분 결핍의 대표적인 외형 증상입니다.

뇌로 가는 산소가 부족하면 어지럽거나 머리가 지끈거릴 수 있습니다. 특히 아침에 심하죠.

감기에 잘 걸리고, 상처가 잘 낫지 않는다면 면역 기능이 떨어졌다는 뜻입니다.

철분 부족은 단순히 ‘혈액 수치’ 문제가 아니라, 몸 전체 기능 저하로 이어집니다. 만약 위 증상 중 두 가지 이상이 ‘2주 이상 지속’된다면, 병원에서 혈액검사를 받아보세요.