LDL 콜레스테롤과 HDL 콜레스테롤 차이점 LDL은 나쁜 놈? HDL은 좋은 놈? 건강검진 결과지를 받아 들었을 때 가장 먼저 눈에 들어오는 단어가 바로 콜레스테롤이죠. 그런데 옆에 붙은 LDL이니 HDL이니 하는 영어 때문에 머리가 지끈거리셨을 거예요. 오늘은 LDL과 HDL 콜레스테롤 차이점에 대해서 알려드릴게요. 1. 콜레스테롤, 무조건 나쁘다는 오해부터 풀고 가요 우선 콜레스테롤( Cholesterol )이라고 하면 일단 고개부…
LDL 콜레스테롤 높으면 나타나는 증상 무시하지 마세요 건강검진 결과표 받고 가슴이 철렁했나요? 저도 평소에 기름진 음식을 좀 즐기긴 했지만, 몸이 딱히 아픈 데도 없어서 안심하고 있었거든요. 그런데 건강검진 결과지에 적힌 LDL 콜레스테롤 수치를 보고 나니까 그동안 무심코 넘겼던 내 몸의 신호들이 하나둘씩 떠오르더라고요. 오늘은 LDL 콜레스테롤이 높을 때 나타나는 증상들에 대해서 낱낱이 알려드릴게요. 1. 왜 LDL은 조용히 우리를 …
LDL 콜레스테롤 낮추는 방법 약 없이 콜레스테롤 박살 내는 비법 건강검진 받으면 왜 LDL 콜레스테롤은 자꾸 오르는 걸까? 며칠 전 받은 건강검진 결과표 보셨나요? 다른 건 다 정상인데 유독 LDL 콜레스테롤 수치만 빨간색이라 당황하신 분들 정말 많으시더라고요. 사실 이 LDL이라는 녀석 별명이 나쁜 콜레스테롤이잖아요. 혈관 벽에 찌꺼기를 착착 쌓아두는 아주 고약한 놈이거든요. 오늘은 LDL 콜레스테롤 낮추는 현실적인 방법에 대해서 알…
오메가3 LDL 콜레스테롤 낮추는데 효과 있나? 없나? 건강검진 끝나면 다들 결과지 들고 한숨 쉬시죠? 특히 콜레스테롤 수치에 빨간불 들어오면 가장 먼저 찾는 게 바로 오메가3잖아요. 그런데 주변을 보면 누구는 효과를 봤다는데, 나는 왜 그대로일까 싶을 때가 많아요. 심지어 오메가3를 먹었는데 수치가 더 나빠졌다는 분들도 계시거든요. 이거 진짜 당황스럽잖아요. 오늘은 제가 그 이유에 대해서 낱낱이 풀어드릴게요. 1. 오메가3, 중성지방은…
오메가3와 함께 먹으면 좋은 영양제 3가지 혹시 오메가3, 물이랑만 덜렁 드시나요? 사실 우리가 몸 생각해서 비싼 돈 주고 오메가3 사서 먹잖아요. 그런데 그냥 남들 좋다는 거 따라서 먹기만 하면 생각보다 효과를 못 보는 경우가 많거든요. 저도 예전에는 그냥 아무 때나 오메가3 한 알 입에 털어 넣고 끝냈는데, 나중에 알고 보니 이게 같이 먹는 영양제에 따라서 몸에 흡수되는 양 자체가 완전히 다르더라고요. 오늘은 오메가3의 잠재력을 20…
오메가3 고르는 법 아무거나 먹지 마세요 혹시 지금 드시고 있는 오메가3, 그냥 남들이 좋다고 해서 혹은 세일하길래 덜컥 사신 건 아니신가요? 사실 저도 예전에는 쿠X이나 약국에서 제일 싼 거 집어오곤 했거든요. 그런데 알고 보니 이게 잘못 고르면 건강해지려다 오히려 독을 마시는 꼴이 될 수도 있더라고요. 오늘은 오메가3 제대로 고르는 법에 대해서 낱낱이 알려드릴게요. 1. rTG형, 이거 선택이 아니라 필수더라고요 제가 처음에 오메가…