계란을 매일 먹으면 몸에 생기는 놀라운 변화 7가지 완전식품 계란! 한때 콜레스테롤 오해로 기피한 계란, 하지만 가격 대비 영양소 대박, 계란을 매일 먹으면 몸에 어떤 변화가 생기는지 알아볼게요! 1. 뇌가 더 또렷해져요! 기억력도 쑥쑥 혹시 요즘 깜빡깜빡하신다면, 아침 계란으로 해결해보세요. 계란 노른자에는 콜린이라는 성분이 풍부한데요, 이게 뇌세포에 영양을 공급하고 기억력과 집중력을 확 끌어올려준답니다. 실제로 하버드대 연구에서도 …
계란 부작용 알레르기 살모넬라균 콜레스테롤 알고 먹자 “단백질 대표, 계란.” 매일 아침마다 먹던 계란이 어느 날부터 몸에 이상 신호를 보낼 수도 있다는 사실 알고계셨나요. 오늘은 꼭 알아야 할 계란의 대표적인 부작용 5가지에 대해서 알려드릴게요. 계란 부작용 - 알레르기 반응 계란 속의 난백 알부민, 즉 흰자의 단백질이 문제의 주범입니다. 일부 사람들의 면역 체계는 이 성분을 ‘외부 침입자’로 인식해 과도하게 반응하죠. 그 결과로 발생…
계란을 많이 먹으면 몸에 생기는 질환 5가지 “단백질의 왕”이라 불리는 계란! 계란, 매일 먹는 건강식품이라고 믿고 있었죠? 하지만 하루에 너무 많이 먹으면 오히려 병을 키울 수도 있다는 사실, 혹시 알고 계셨나요? 오늘은 계란을 많이 먹으면 몸에 어떤 변화가 생기는지 알아볼게요. 콜레스테롤 과다 – 심장 질환의 시작점 계란 노른자에는 “ 콜레스테롤 ”이 상당히 많이 들어 있습니다. 하루에 계란 여러 개를 장기간 섭취하면 LDL 콜레스테…
당뇨병 초기 증상 7가지 몸이 보내는 신호 놓치지 마세요 요즘 따라 자꾸 피곤하고, 물만 마셔도 살이 빠지는 것 같다면 내 몸이 당뇨병을 호소하고 있을 수도 있어요? 당뇨는 20대, 30대 MZ세대도 예외는 아니랍니다. 특히 당뇨가 무서운 건, 초기에는 증상이 너무 미미해서 스쳐 지나가기 쉽다는 점이에요. 그래서 오늘은 놓치면 후회할, 당뇨병 초기 증상 7가지를 알려드릴게요. 1. 갈증... 물만 보면 마시고 싶다? 그냥 갈증 아닌가 싶…
최악의 음식 궁합 같이 먹으면 건강이 위험할 수 있어요! 우리는 흔히 음식의 ‘맛’에만 집중하곤 하죠. 그런데 진짜 중요한 건 그 음식들이 서로 어떤 궁합을 가지고 있느냐는 거예요. 아무리 몸에 좋다는 음식이라도 잘못된 조합으로 먹으면 오히려 건강을 해칠 수 있어요! 그래서 오늘은 같이 먹으면 건강이 위험할 수 있는 ' 최악의 음식 궁합 ' 조합을 알려드릴게요. 치킨 + 맥주: 통풍 부르는 환상의 콤비 치맥, 정말 맛있지만…
아슈와간다 효능과 부작용 스트레스에 지친 슈퍼허브 가슴이 답답하고 머리는 복잡하고... 그냥 누가 내 머릿속에 “OFF 버튼” 하나만 달아줬으면 싶은 날 많지 않으세요? 그런 분들 사이에서 입소문처럼 퍼지고 있는 " 아슈와간다 " 이름은 생소해도, 효과는 빼어나다는 이 녀석의 효능과 부작용에 대해서 알아볼게요. 아슈와간다란? 아유르베다에서 수천 년 전부터 사용된 인도 허브(or 인도 인삼) 아슈와간다(Ashwagandh…
스트레스 호르몬 낮추는 법 코르티솔 낮추기 혹시 요즘 이유 없이 피곤하고, 자꾸 짜증 나고, 잠도 잘 안 오시나요? 그렇다면 당신의 몸속에 코르티솔, 즉 스트레스 호르몬이 과다 분비되고 있을지도 몰라요. 한두 번의 스트레스는 괜찮지만, 이게 일상이 되면 몸과 마음 모두 고장 납니다. 오늘은 당신의 지친 뇌와 심장을 살리기 위해, 스트레스 호르몬을 낮추는 진짜 현실적인 방법들을 쉽고 확실하게 알려드릴게요. 코르티솔, 도대체 뭐길래? 코르티…
인산(Phosphoric Acid) 부작용 핵심정리 H3PO4 탄산 중독자, 맛있으면 0 칼로리...? 그 이면에 숨겨진 조용한 방해꾼, 바로 ‘인산(Phosphoric Acid)’입니다. 오늘의 주제는 인산... 인산의 부작용에 대해서 알려드릴게요. 인산? 인산 화학식은 H3PO4로 식품첨가물 중에서도 꽤 자주 얼굴을 비추는 친구입니다. 콜라, 제로콜라, 사이다 같은 탄산음료에 단골로 들어있고, 가공육(햄, 소시지), 치즈, 드레싱, …
제로콜라 칼로리 카페인 혈당 부작용 완벽정리 제로콜라... “칼로리 0이라니까 살도 안 찌고, 무한정 마셔도 되겠지?”라는 생각, 한 번쯤 해보셨죠? MZ세대에게는 다이어트 필수템처럼 여겨지는 제로콜라. 그런데... 정말 괜찮은 걸까요? 이번 글에서는 제로콜라의 칼로리, 카페인, 혈당, 부작용까지... 자세하게 그 진실을 알려드릴게요. 제로콜라 칼로리, 진짜 0kcal 맞아요? 결론부터 말씀드리면, 칼로리는 거의 0kcal 맞습니다. 당…
콜라 부작용 7가지 시원한 유혹의 덫 하루 끝, 지친 몸을 소파에 던지고 콜라 한 모금. 그 청량감에 기분이 퐁~ 하고 살아나는 기분, 다들 아시죠? 하지만 말이죠, 그 달달함 뒤엔 우리 몸을 슬금슬금 좀먹는 그림자가 숨어있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 콜라의 부작용에 대해서 자세하게 알려드릴게요. 콜라, 왜 적당히 마셔야 할까요? 그 이유, 7가지를 콕 집어드립니다! ❶ 비만 및 체중 증가 콜라 한 캔에 설탕이 몇 스푼인지 아세요…
당뇨병 운동 가이드 이렇게 시작하세요 당뇨병 관리, 약만으론 부족해요. 진짜 핵심은 ‘운동’입니다. 안녕하세요! 오늘은 당뇨병을 앓고 계신 분들, 혹은 당뇨 전단계에서 걱정 많으신 분들을 위해 실속 운동 가이드를 준비했어요. 무작정 걷기만 해도 될까? 하루에 몇 분, 얼마나 해야 할까? 헬스장? 홈트? 뭐가 좋죠? 그 고민... 당뇨병 운동의 시간, 강도, 종류, 방법까지 싹~ 정리해드릴게요. 당뇨병... 운동은 생명선입니다. 운동은 혈…
야간뇨 원인 밤마다 화장실 가는 이유 9가지 밤마다 깨서 화장실 가는 거... 단순히 물 많이 마셔서 그런 거 아니냐고요? 절대 아니에요. 야간뇨는 생각보다 건강의 빨간 경고등일 수 있습니다. 혹시 나도 해당되는지 체크하면서 보세요! 야간뇨란? 야간뇨란? 자고 있는 동안 1회 이상 화장실에 가기 위해 잠에서 깨는 증상을 말해요. 한 번 깬다고 끝이 아니라, 2~3번 이상 깬다면 수면 질 자체가 무너져요. 그리고 수면 부족은 면역력 저하,…