노인 냄새 원인과 제거법 노넨알 제거 전용 바디워시 지하철 옆자리, 엘리베이터 안, 심지어 우리 부모님 방에서도 은근히 느껴지는 특유의 냄새 바로 ‘노인 냄새’라 불리는 그것. 하지만 이 냄새, 단순히 나이 들어서 나는 게 아니란 사실, 알고 계셨나요? 1. 노인 냄새 원인 노넨알이라고? ❶ 노넨알(2-Nonenal)이 뭐야? 40대 중반부터? ‘ 피지 성분이 변하면서 생성되는 휘발성 화합물 ’을 노넨알이라고 해요. 쉽게 말해, 몸에서 …
맛있는 수박 고르는 법 알려드릴게요 “왜 내가 고른 수박은 맛이 없을까?” 마트에서 꿀 보장이라는 말에 산 수박, 막상 잘라보면 당도는 0에, 물만 가득차서 실망한 적 있으시죠? 그런데 진짜 맛있는 수박은 눈으로만 봐도 구분할 수 있다는 거, 알고 계셨나요? 오늘은 맛있는 수박 고르는 법을 알려드릴게요. 1. 수박 줄무늬를 보면 당도가 보인다 줄무늬가 ‘ 진하고 선명하다 ’ → 당도 높음 줄무늬가 흐릿하거나 얇고 작다 → 싱거움 주…
과민성대장증후군 좋은 음식 vs 나쁜 음식 완전정복 속이 괜히 불편하고 하루에도 몇 번씩 화장실 가고 "혹시 나 과민성대장증후군(IBS)?" 잘 먹으면 살고, 잘못 먹으면 진짜 고생길 열리는 “과민성대장증후군에 좋은 음식과 나쁜 음식”에 대해서 낱낱이 쉽게 알려드릴게요. 1. 과민성대장증후군에 좋은 음식... 이건 ‘약’이야! 과민성대장증후군(IBS)은 장이 스트레스와 음식에 예민하게 반응하는 질환입니다. 그래서 장에 …
저포드맵 식단 뜻 장 건강 살리는 꿀팁 총정리! 혹시 식사만 했다 하면 배가 부글부글, 더부룩하고 화장실과 절친이신가요? “장이 안 좋아서 그런가?” 하고 넘겼던 그 불편함이 ‘ 음식 ’ 때문이었다면요? 그래서 오늘은 ‘저포드맵 식단’이 뭔지 낱낱이 알려드릴게요. 1. 저포드맵 식단 뜻? FODMAP이 뭐냐면요? F ermentable(발효성) O ligosaccharides(올리고당류) D isaccharides(이당류) M onosa…
과민성대장증후군 치료법 자연치료 약물치료 배가 시도 때도 없이 뒤틀리고, 갑자기 화장실 뛰어가느라 약속 망치고, 출근길 지옥철에서 식은땀 줄줄 흘려본 적 있으시죠? 과민성대장증후군... 이거 그냥 참고 살면 더 악화돼요. 오늘은 이 지긋지긋한 ‘과민성대장군’ 자연치료부터 약물치료까지 싹 다 정리해드릴게요. 1. 과민성대장군 자연 치료법 비약물로 장 건강 되찾는 비법, 먼저... ❶ 배를 괴롭히는 주범 찾기... 저포드맵 식단 과민성대장증…
과민성대장증후군 증상과 원인 완벽정리 하루에도 몇 번씩 화장실 들락날락하는데 이유를 모르겠다? 평소엔 멀쩡하다가 딱 중요한 순간에만 배가 아파 화장실로 직행한다? 이럴 때 “내가 장이 좀 예민해서 그래?” 하고 넘기셨죠? 그런데 그게 단순한 예민함이 아니라 ‘과민성대장증후군(IBS)’일 수 있어요. 오늘은 ‘ 똥을 자주 싸면 의심해야 하는 병? ’ 과민성대장증후군 증상과 원인에 대해서 낱낱이 알아볼게요. 1. 과민성대장증후군이란? 과민…
비타민C 과다복용 부작용과 비타민C 일일 권장량 피곤하다고... 면역력 걱정된다고... 비타민C 1000mg, 2000mg, 3000mg씩 털어 넣는 분들 많으시죠? 그런데 정말 괜찮을까요? 오늘은 비타민C 과다복용 시 어떤 부작용을 일으킬 수 있는지, 그리고 하루 권장량은 얼마나 되는지 낱낱이 풀어드릴게요. 1. 비타민C 과다복용 부작용... 많이 먹는다고 무조건 좋은 건 아니다! 비타민C는 ‘ 수용성 비타민 ’이라 과하면 소변으로 빠…
비타민C 놀라운 효능 6가지 비타민C 먹는 이유 혹시 요즘 이런 증상에 시달리고 있으세요? 아침에 일어났는데 눈이 안 떠짐 이유 없이 계속 피곤하고 기운 빠짐 피부 거칠고 탄력 다 빠진 느낌 감기 달고 사는 중 이 중에 두 개 이상 해당된다면? 99% 비타민C 부족일 가능성 큽니다. 오늘은 비타민C 하나 챙기는 것만으로도 몸 상태가 얼마나 달라지는지 리얼하게 알려드릴게요. 1. 강력한 항산화 작용... “몸속 독소 싹 비워줍니다” 비타민…
비타민C 부족하면 나타나는 증상 8가지 “잠도 잘 자고, 밥도 잘 먹고 다니는데, 왜 이렇게 피곤하지?” 이런 생각 요즘 한 번이라도 하셨다면? 내 몸에 ‘비타민C 경고등’이 켜진 건 아닌지 확인해보세요. 비타민C 부족? 그냥 가볍게 넘기면 안 됩니다. 생각보다 우리 몸 곳곳에 티가 나거든요. 오늘은 비타민C 부족 증상을 하나하나 파헤쳐 드릴게요. 1. 피로감, 무기력... 출근길부터 탈진? 비타민C 부족하면 제일 먼저 느껴지는 게 ‘이…
비타민C가 많은 음식 TOP 10(100g당 기준) 여러분 혹시 요즘 이유 없이 피곤하고, 피부 푸석푸석하고, 입 주변에 뭔가 계속 올라오는 느낌... 드세요? 그럼 비타민C 결핍 의심해보셔야 돼요. 몸이 괜히 신호 주는 거 아니거든요. 그래서 오늘은 ‘ 100g당 기준 ’으로 비타민C가 가장 많은 음식들을 싹 다 정리해 드릴게요. 1. 구아바... 230mg (과일계 비타민C 끝판왕) 구아바는 비타민C 최강자입니다. 100g 먹으면 무…
전립선에 안 좋은 음식 7가지 솔직히 평소에 전립선 건강 생각하고 음식 드시는 분, 몇이나 되시나요? 다들 “나 아직 젊은데 뭘~” 하다가 나중에 병원에서 “전립선암입니다.” 소리 듣고 충격받는 거죠. 근데 진짜 무서운 건요, 우리가 아무렇지 않게 먹는 음식들이 조용히 전립선을 망가뜨리고 있다는 겁니다. 오늘은 전립선염, 전립선비대증, 심지어 전립선암까지 부르는 전립선 건강에 최악인 음식에 대해서 알려드릴게요. 1. 붉은 고기... ‘육…