똥이 안 나오는 이유 알려드릴게요 변비? 질병?
- “아~ 오늘도 실패, 미치겠네.”
진짜 이상하죠. 분명 물도 마셨고 섬유질도 먹었는데 화장실만 가면 멍 때리다 그냥 나오는 거 없이 돌아서게 되고... 혹시 나만 그런가? 싶어서 검색해 보셨죠?
네, 다들 그래요. 변비라는 게 진짜 은근히 사람 미치게 만들거든요. 근데 그냥 '변비야~' 하고 넘기면 안 되는 이유가 있어요.
생각보다 원인이 다양하거든요.
1. 식습관 문제... 어쩐지 먹는 것부터 잘못됐더라
요즘 다들 비슷하지 않나요?
아침 패스, 점심엔 김치찌개+공깃밥 2개, 저녁엔 치킨이나 떡볶이... 야채는 구경도 못 했는데, 어떻게 장이 잘 돌아가겠어요?
- 야채 안 먹음 = 똥 재료 없음.
- 물 안 마심 = 똥 돌덩이 됨.
- 커피+술 과다 = 장 기능 박살.
“난 물도 마시는데요?” → “얼마나?” 커피 마신다고 물 먹는 거 아닙니다. 탄산수도 안 됨. 진짜 맹물만 하루 1.5L 이상 마셔야 변이 부드러워져요.
2. 생활습관 문제... 움직이질 않으니 장도 귀찮은 거임
요즘 사람들 아침부터 퇴근까지 앉아있음 → 집 가도 누움 → 똥 안 나옴.... 딱 이 패턴임.
움직임 없으면 장도 “아, 오늘 쉬어야겠다” 모드 들어가요.
- 회사 다니는 사람들? → 변비 공통체험자.
- 스트레스 많은 직장인? → 스트레스가 장에 직빵.
- 주말에 침대 + 넷플릭스 코스? → 똥 정체 시작.
운동? 헬스장 안 가도 돼요. 그냥 퇴근 후 30분 산책만 해도 다음날 화장실가게 되요. 진심임.
3. 약물, 질병문제... 이 정도면 병원 갈 타이밍임
“근데 나 야채도 먹고 물도 마시는데 왜 이래요?” 싶으면 진짜 몸이 문제일 수 있어요.
- 갑상선 기능 저하증 있으면 → 장도 슬로우모션.
- 당뇨 있으면 → 장도 망가지고 관장해야 함.
- 철분제, 진통제 복용 → 변비 부작용 있음.
- 과민성 대장 증후군 → 똥이 뭔 장난도 아니고 멀쩡했다가 갑자기 멈춤.
“3일 넘게 똥 안 나오면 무조건 병원 가보세요.” 그냥 방치했다가 심해지면 약 써도 안 풀려요. 병원 가는 게 빨라요.
4. 여자들만 더 고생하는 이유가 따로 있음
- 생리 때 → 장이 멈춰버림.
- 임신 때 → 호르몬이 장을 눌러버림.
- 출산 후 → 골반 근육 약해짐.
- 다이어트 중 → 굶거나 닭가슴살만 먹고 또 막힘.
특히 생리 전후로 화장실 가기 싫어진다? 정상입니다. 근데 심하면 한 달에 절반이 화장실 지옥이니까 식이섬유랑 물은 필수입니다.
마무리하며...
똥이 안 나오는 이유... 식습관 문제인지, 생활습관 때문인지 아니면 건강에 문제가 있는 건지 꼭! 체크해 보세요.
괜히 원래 이런가 보다~ 하고 넘기지 마시고요.
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건강
