과민성대장증후군 증상과 원인 완벽정리
- 하루에도 몇 번씩 화장실 들락날락하는데 이유를 모르겠다?
- 평소엔 멀쩡하다가 딱 중요한 순간에만 배가 아파 화장실로 직행한다?
이럴 때 “내가 장이 좀 예민해서 그래?” 하고 넘기셨죠? 그런데 그게 단순한 예민함이 아니라 ‘과민성대장증후군(IBS)’일 수 있어요.
오늘은 ‘똥을 자주 싸면 의심해야 하는 병?’ 과민성대장증후군 증상과 원인에 대해서 낱낱이 알아볼게요.
1. 과민성대장증후군이란?
과민성대장증후군(IBS)... 이름만 들어도 좀 거창하죠? 근데 알고 보면 엄청 흔한 병입니다.
특히 대한민국 20, 30대 사이에선 국민병급으로 퍼진 상태예요. 이 병의 특징은요?
- 아무리 검사해도 염증, 종양, 궤양 등 ‘큰 병’이 나오지 않음.
- 그런데도 매일 장에서 ‘폭동’이 일어남.
- 스트레스만 받으면 바로 화장실 직행
쉽게 말해서, 장이 이유 없이 예민해서 문제를 일으키는 ‘기능성 질환’이에요. 눈으로 보이는 병변은 없는데 증상이 미친 듯이 나타나는 거죠.
2. 과민성대장증후군 증상
과민성대장증후군(IBS)... 이 녀석이 얼마나 다양하게 괴롭히는지 살펴볼게요.❶ 당신은 어느 쪽?
- 설사형 IBS
→ 아침부터 꾸르륵, 찬 우유 한잔에도 바로 직행. 화장실 없으면 외출 불가.
- 변비형 IBS
→ 며칠째 화장실 감감무소식, 갈 때마다 뱃속 묵직함만 더 쌓임.
- 혼합형 IBS
→ 오늘은 설사, 내일은 변비... 롤러코스터 탑승. 하루하루 예측 불가.
❷ 복통과 가스
진짜 환장하는 게 배 아픔이에요. 쥐어짜고, 콕콕 찌르고, 부글부글 끓고 화장실 다녀오면 좀 낫다가 또 시작.
여기에 가스 폭발, 복부팽만, 심지어 소리 민폐까지. 사무실, 도서관에서 민망함 만렙 찍어보신 분? 있죠.
❸ 만성 피로 & 멘탈 무너짐
장만 문제일까요? 천만에요.
- 이유 없이 피곤함
- 불안감, 두통
- 변에 점액, 더부룩함
- 심지어 피부 트러블까지!
장이 터지면 몸 전체가 탈 나요. 그래서 ‘장 건강 = 멘탈 건강’이라는 말이 괜히 나온 게 아니에요.
3. 과민성대장증후군 원인
❶ 뇌와 장이 직통으로 연결된다는 사실, 알고 계셨나요?
사실 과민성대장증후군(IBS)의 주범 1순위는 단연 ‘스트레스’입니다. 시험, 면접, 소개팅... 머릿속이 복잡할 때 장이 먼저 반응해요.이걸 장-뇌 축(Gut-Brain Axis)이라고 하는데, 뇌가 스트레스 받으면 장이 ‘어? 긴급상황이네!’ 하며 바로 반응하죠.
❷ 혹시 유전적 요인?
남들보다 유독 장이 예민한 유전적 체질도 있어요. 가족력이 있다면 확률 업! 그리고 똑같이 먹어도 혼자만 배탈 나는 건 장 신경이 유난히 예민해서입니다.❸ 잘못된 식습관
- 잦은 야식, 자극적인 음식
- 커피 중독, 술 폭탄
- 불규칙한 식사
- 빵, 국수... 밀가루 중독
이런 생활 습관이 장을 더 망가뜨려요. 게다가 장내 유익균, 유해균 밸런스가 깨지면 증상 악화 확률 2배 이상 높아지죠.
마무리하며...
과민성대장증후군은 생각보다 훨씬 흔한 질환이지만 그렇다고 참고 버틸 일이 아니에요. 하루하루 내 증상을 기록해두세요.
그리고 어떤 음식, 어떤 상황에서 악화되는지 알면 대처가 훨씬 쉬워져요. 생활습관부터 점검해 보세요.
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