구내염 빨리 낫는 법 이렇게만 하세요
- 아, 또 구내염이네. 짜증나!
말하려고 입을 여는 순간 찌릿, 밥 한 숟갈 넣자마자 욱신... 오늘은 삶의 질을 떨어뜨리는 구내염 빨리 낫는 법에 대해서 알려드릴게요.
1. 구내염 빨리 낫는 법... 먼저 입 안을 안정시키세요
많이들 착각하는 게 있습니다. 가글, 치약... 오히려 점막을 더 자극합니다.
❶ 식염수 가글
- 미지근한 물 + 소금 아주 소량.
- 하루 2 ~ 3회면 충분합니다.
염증 완화와 세균 억제 효과는 논문으로도 확인된 방법입니다. 꼭 해보세요.
❷ 자극적인 치약 잠시 중단
고불소 치약, 계면활성제(SLS)가 많은 치약은 구내염 회복을 늦춥니다. 구내염 있을 때는 저자극 치약이 훨씬 낫습니다. 아니면 당분간 소금으로 닦으세요.
3. 구내염 빨리 낫는 법... 약, 쓰는 게 맞습니다
구내염 치료에 잘 알려진, 폴리크레줄렌(Policresulen) 성분의 매운 맛 알보칠을 발라보세요.
아니면, 트리암시놀론(Triamcinolone) 성분의 순한 맛 오라메디 연고를 바르던가요. 둘 다 염증 반응을 직접 낮춰서 통증 기간을 줄여줍니다.
4. 구내염 빨리 낫는 법... 비타민, 아무거나 먹으면 안 됩니다
약을 발라도 구내염 회복 속도가 더디거나 반복된다면, 비타민 B2, B6, B12 결핍 가능성이 높습니다.
비타민 아무거나 드시지 마시고, 비타민 B 컴플렉스(복합체)를 드셔보세요. 점막의 회복은 시간이 필요하니 최소 2주 이상 복용합니다. 그리고 공복보다는 식후가 더 좋아요.
5. 구내염 빨리 낫는 법... 이건 지금 당장 끊으셔야 합니다
술, 담배, 맵고 짠 자극적인 음식, 뜨거운 국물, 운동, 과로, x관계... 등은 회복을 방해하는 요인들입니다. 당분간은 자제해야 합니다.
자제 안하면 솔직히 구내염 안 낫습니다. 몸에 좋은 것들만 드시고, 당분간 푹~ 쉬세요
마무리하며...
구내염 빨리 낫는 법은 자극 줄이고, 염증 낮추고, 회복에 필요한 조건들을 만들어주는 것입니다. 제대로 관리하면, 구내염은 빨리 끝납니다.
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