믹스커피 부작용 5가지 완벽정리

믹스커피의 달콤하고 부드러운 그 맛이 피로를 녹이는 것 같지만 혹시, 요즘 이유 없이 피곤하고 잠도 안 오고, 가슴이 두근두근한다면 믹스커피 부작용일 수 있어요?

오늘은 믹스커피의 부작용에 대해서 낱낱이 알려드릴게요.

믹스커피 한 봉지에 들어 있는 카페인, 약 50~70mg 정도로 생각보다 많아요.

하루에 3잔 이상 마시면 고카페인 섭취로 불면증, 심장 두근거림, 불안감, 두통까지 찾아올 수 있어요.

특히 20~30대 직장인 분들, 야근 중에 믹스커피로 버티고 있다면? 그건 집중이 아니라 카페인 중독의 시작일 수 있습니다.

자기 전에 눈이 말똥말똥한 이유, 혹시 아침 믹스커피 때문은 아니었나요?

믹스커피 한 잔에 설탕이 무려 5~8g 정도, 한두 잔은 괜찮다고 생각할 수 있지만, 하루 세 잔이면?

하루 권장 당류 섭취량의 절반 이상을 커피로 먹는 셈이에요.

그 결과? 체중 증가, 복부 비만, 혈당 상승, 당뇨병, 충치까지. 그리고 문제는 설탕은 중독성이 있다는 거죠.

달콤함 뒤에 숨은 치명적인 유혹, 설탕의 늪에 빠지고 있는지도 몰라요.

믹스커피의 하얀 프림, 고소하고 부드러워서 자꾸 마시게 되죠. 하지만 그 프림, 대부분 경화유(트랜스지방)로 만들어진다는 사실, 알고 계셨나요?

트랜스지방은 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 높이고, 좋은 콜레스테롤(HDL)은 낮추며, 심혈관 질환 위험을 크게 올립니다.

심장이 뛰는 이유, 커피 때문일 수도 있고, 프림 때문일 수도 있어요.

믹스커피는 위산 분비를 촉진시켜서 속쓰림, 위염, 소화불량 같은 위장 장애를 일으키기 쉬워요.

특히 공복에 마시는 믹스커피, 진짜 최악입니다. ‘출근길에 공복 믹스커피 한 잔’ 그거 위장에 독이에요.

자꾸 체하고 속 울렁거리는 분들, 믹스커피가 원인일 수 있다는 사실 꼭 기억하세요.

믹스커피는 잠깐 배를 채우는 느낌을 줄 수 있지만, 그만큼 식사량이 줄고, 영양 섭취 균형이 무너질 수 있어요.

비타민, 미네랄, 단백질 같은 필수 영양소 부족, 그리고 에너지 대사에 필요한 영양들이 섭취되지 않으면서 면역력 저하, 피부 트러블, 탈모, 피로감이 뒤따를 수 있습니다.

“이상하게 밥맛이 없다”는 말, 믹스커피가 식욕을 앗아간 결과일 수도 있어요.

믹스커피는 맛있고 익숙하죠. 하지만 매일의 습관이 평생의 건강을 바꾸는 거, 아시잖아요.

하루 한 잔, 잠깐의 여유가 될 수 있지만 그 여유가 쌓여서 몸을 망가뜨리는 고리가 될 수도 있어요.

이런 후기 쓰는 사람이 다음엔 당신이길 바라요.