아르기닌 부작용 5가지 알고 먹자

운동을 좋아하는 사람이라면 한 번쯤 들어봤을 아르기닌(Arginine)... 근육 성장, 혈류 개선, 면역력 강화까지... 듣기만 해도 건강해지는 느낌이 들죠?

하지만, 모든 좋은 것에는 이면이 있는 법... 아르기닌도 예외는 아닙니다. 효과를 제대로 보려면 부작용을 알고 현명하게 섭취하는 것이 중요해요.

오늘은 아르기닌의 숨겨진 부작용에 대해 낱낱이 파헤쳐보겠습니다! 혹시 지금 아르기닌을 복용 중이라면, 꼭 끝까지 읽어보세요.

✅ 아르기닌 부작용

✅ 5가지

아르기닌의 대표적인 부작용은 다음과 같습니다.

아르기닌을 섭취한 후 속이 더부룩하거나 복통을 경험한 적 있나요? 이는 아르기닌이 위산 분비를 자극하기 때문입니다.

위가 약한 사람은 복용 시 위염이나 속쓰림이 심해질 수 있어요. 특히 공복에 섭취하면 불편감이 더 클 수 있으니 주의하세요!

아르기닌은 혈관을 확장시켜 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 그런데 문제는 저혈압이거나 혈압이 불안정한 사람들에게는 위험할 수 있다는 점입니다!

갑자기 어지럽거나 머리가 띵한 느낌이 든다면 아르기닌 섭취를 중단하거나 조절해야 해요.

아르기닌은 바이러스 성장에도 영향을 미칠 수 있습니다.

특히 헤르페스 바이러스를 가지고 있는 사람이라면 주의해야 해요. 아르기닌이 이 바이러스의 활동을 촉진할 수 있기 때문이죠.

헤르페스가 자주 재발하는 사람이라면, L-라이신(Lysine)을 섭취하는 것이 중요합니다.

아르기닌은 체내에서 요소 대사를 촉진하는데, 이는 신장에 부담을 줄 수 있어요.

신장 기능이 약한 사람이라면 장기간 복용 시 신장 건강에 악영향을 미칠 가능성이 있습니다. 특히 신장 질환이 있는 사람은 섭취하지 않은 것이 좋습니다.

아르기닌은 성장호르몬 분비를 촉진하는 역할을 합니다. 하지만 이로 인해 호르몬 밸런스가 깨질 수 있어요.

특히 여성의 경우 생리 불순이나 호르몬 변화로 인해 부작용을 경험할 수도 있습니다. 몸이 예민하게 반응하는 경우, 즉각 중단해야 합니다.

아르기닌은 확실히 건강에 많은 도움을 주는 영양소지만, 무조건 좋은 것만은 아니에요.

사람마다 체질이 다르기 때문에 본인의 건강 상태를 고려해서 신중하게 복용하는 좋습니다.

❌ 특히

라면... 먹지 않는 것이 더 좋고, 운동과 헬스를 위해서 먹어야겠다면 섭취 전 전문가와 상담하는 것이 좋아요.

이상으로 대표적인 아르기닌 부작용 5가지에 대해서 알아봤습니다.